トレーニング&ダイエット記録vol.40(3月26日)-肩甲骨回りのストレッチ-




 

今日はあいにくの雨なので、室内トレーニングを行いました。

もうすぐ桜が咲きそうですね。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.1 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

2.バランスボールトレーニング

・バウンス 50回

・側屈 50回

・前傾・後傾 50回

・回旋 40回

【トレーニング後の感想】

ヨガで肩、首回りが気持ちよく伸びた気がした。

PC作業の合間に、簡単なストレッチをしてコリをほぐしていきたい。

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