トレーニング&ダイエット記録vol.41(3月27日)-サイドブリッジ60秒-




 

今日はサイドブリッジ60秒まで耐えることが出来た。

体の進化を実感!!

【今朝の体重・ウェスト】

体重:71.1kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 60秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 50秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

【トレーニング後の感想】

やはりトレーニングの間を明けると、回復してさらに高い負荷が掛けられるようになってるな。

自分の最適な間隔をつかんでいきたい。

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