今日はサイドブリッジ60秒まで耐えることが出来た。
体の進化を実感!!
【今朝の体重・ウェスト】
体重:71.1kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
①体幹トレーニング
・水平クランチ 5回
・サイドブリッジ 60秒
・クランチ 5回
・フロントブリッジ 50秒
・ツイストクランチ 5秒×3セット
・ドローインVクランチ 10回×1セット
【トレーニング後の感想】
やはりトレーニングの間を明けると、回復してさらに高い負荷が掛けられるようになってるな。
自分の最適な間隔をつかんでいきたい。
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