トレーニング&ダイエット記録vol.42(3月28日)-久しぶりのエアロバイク-




まだ朝は冷えるのでエアコンを思わず付けてしまった。

明後日は花見の予定だが、桜は咲いているのだろうか。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:71.0 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

(1)体幹トレーニング

・片脚サイドブリッジ 5秒×10セット

・バックキック 20秒×3セット

・ヒジつきバックブリッジ 50秒×1セット

・バックブリッジ 10秒×3セット

・バッククロスクランチ 10セット

・バックウィングクランチ 3秒×10セット

(2)有酸素運動

・エアロバイク10分

【トレーニング後の感想】

今日は久しぶりに平日の有酸素運動まで出来た。

気を引き締めて続けていきたい。

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