トレーニング&ダイエット記録vol.43(3月29日)-筋肉痛-




睡眠時間が5時間くらいになってしまい、起きるのがつらかった。

睡眠不足は1日のパフォーマンスを下げるので、出来るだけ避けるようにしないといけないですね。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.9 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

【トレーニング後の感想】

一昨日のトレーニングの筋肉痛がまだ残っているのを感じた。

明日は別のトレーニングを行い、筋肉を回復させよう。

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