
今日から新年度ですね、新しい学校、新しい職場、新しい環境と、人によっては大きな変化がスタートする日です。
僕も4月から新しい学びの場に加わることになりました。
1年間走りとおすぞ!
【今朝の体重・ウェスト】
体重:70.1 kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
1.体幹トレーニング
・水平クランチ 5回
・サイドブリッジ 60秒
・クランチ 5回
・フロントブリッジ 50秒
・ツイストクランチ 5秒×3セット
・ドローインVクランチ 10回×1セット
2.バランスボールトレーニング
・バウンス 50回
・側屈 50回
・前傾・後傾 50回
・回旋 40回
3.有酸素運動
・ランニング15分
【トレーニング後の感想】
今日は小雨でしたが、ランニングしてきました。
桜並木の桜が少しづつ開花してきています。
明日はもっと咲いてそうで、楽しみです。
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