トレーニング&ダイエット記録vol.45(4月1日)-小雨ランニング-




今日から新年度ですね、新しい学校、新しい職場、新しい環境と、人によっては大きな変化がスタートする日です。

僕も4月から新しい学びの場に加わることになりました。

1年間走りとおすぞ!

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.1 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 60秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 50秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

2.バランスボールトレーニング

・バウンス 50回

・側屈 50回

・前傾・後傾 50回

・回旋 40回

3.有酸素運動

・ランニング15分

【トレーニング後の感想】

今日は小雨でしたが、ランニングしてきました。

桜並木の桜が少しづつ開花してきています。

明日はもっと咲いてそうで、楽しみです。

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