トレーニング＆ダイエット記録vol.45(4月1日)-小雨ランニング-

今日から新年度ですね、新しい学校、新しい職場、新しい環境と、人によっては大きな変化がスタートする日です。

僕も４月から新しい学びの場に加わることになりました。

１年間走りとおすぞ！

【今朝の体重・ウェスト】

体重：70.1 kg
ウェスト：86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.体幹トレーニング

・水平クランチ　5回

・サイドブリッジ　60秒

・クランチ　5回

・フロントブリッジ 50秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ　10回×1セット

2.バランスボールトレーニング

・バウンス　50回

・側屈　50回

・前傾・後傾　50回

・回旋　40回

3.有酸素運動

・ランニング15分

【トレーニング後の感想】

今日は小雨でしたが、ランニングしてきました。

桜並木の桜が少しづつ開花してきています。

明日はもっと咲いてそうで、楽しみです。