トレーニング&ダイエット記録vol.47(4月3日)-筋肉痛-




昨日は、お花見やら何やらでずいぶんと歩きました。

ランニングと相まって、ふくらはぎから太ももまで筋肉痛です。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.9 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

【トレーニング後の感想】

職場でも意識して肩や肩甲骨をほぐしているせいか、ヨガが楽にできた。

小さい積み重ねは大事ですね。

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