トレーニング＆ダイエット記録vol.47(4月3日)-筋肉痛-

昨日は、お花見やら何やらでずいぶんと歩きました。

ランニングと相まって、ふくらはぎから太ももまで筋肉痛です。

【今朝の体重・ウェスト】

体重：70.9 kg
ウェスト：86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.ヨガ：体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズＢ
・勇者のポーズ１
・勇者のポーズ２
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ

【トレーニング後の感想】

職場でも意識して肩や肩甲骨をほぐしているせいか、ヨガが楽にできた。

小さい積み重ねは大事ですね。