
昨日は、お花見やら何やらでずいぶんと歩きました。
ランニングと相まって、ふくらはぎから太ももまで筋肉痛です。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:70.9 kg
ウェスト:86.5cm
【トレーニングメニュー】
1.ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム
・猫のポーズB
・勇者のポーズ1
・勇者のポーズ2
・三角のポーズ
・スクワットのバリエーション
・魚のポーズ
【トレーニング後の感想】
職場でも意識して肩や肩甲骨をほぐしているせいか、ヨガが楽にできた。
小さい積み重ねは大事ですね。
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