トレーニング&ダイエット記録vol.48(4月4日)-コートを脱ぐのはいつ?-




4月になったからというわけではないのですが、コートを着て通勤するのを止めました。

もともと東北出身で寒さには強いのですが、まだちょっと早かったかも。

電車を待つ間、立ってるときが寒いです。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.7 kg
ウェスト:86.5cm

【トレーニングメニュー】

1.体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 60秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 40秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

2.有酸素運動

・エアロバイク10分

【トレーニング後の感想】

サイドブリッジ60秒は大分慣れてきたが、フロントブリッジの時間がなかなか伸びきらない。

身体が重いのかな。

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