トレーニング&ダイエット記録vol.5(2月9日)




今日から毎朝トレーニング後に、記録をアップすることにしました。

トレーニングとブログ記事アップを習慣づけていきたい!

【今朝の体重・ウェスト】

体重:68.4kg

ウェスト:86.0cm

【トレーニングメニュー】

①ヨガ:体がスッキリ目覚めるプログラム

・猫のポーズB

・勇者のポーズ1

・勇者のポーズ2

・三角のポーズ

・スクワットのバリエーション

・魚のポーズ

②有酸素運動

エアロバイク10分

【トレーニング後の感想】

昨日のトレーニングの疲れや筋肉痛が残っていて、少ししんどかった。

でも、肩こりはこのヨガで大分楽になるので続けていきたい。

身体が硬いのも徐々に改善されていくといいな。

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