トレーニング&ダイエット記録vol.51(6月6日)-20分走った-




今日からご飯のメニューも公開していきたいと思います。

ダイエットは食事と運動の両輪が大事ですからね!

▼今日の朝ごはんメニュー

りんごとバナナ。

りんごは切っている途中でつまみながら、残りはバナナと一緒に

ブレンダーでガーッとやってジュースにして飲みました

▼今日の昼ごはん

ちょっと写真が暗いですが、

・玄米

・卵焼き、牛肉とエリンギの炒め物、野菜、またエリンギ

です。

▼晩ご飯

晩ご飯のメニューは、

・サラダ

・味噌汁

・ズッキーニとエリンギの炒め物

・納豆

エリンギ多いな。笑

【今朝の体重・ウェスト】

体重:67.8 kg
ウェスト:86.0cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング20分

【トレーニング後の感想】

平日の朝に20分走るとかなり走ったーって気になります。

こういう日をもっと作っていきたいです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です