トレーニング&ダイエット記録vol.53(6月8日)-朝寝坊-




朝ごはん

寝坊してしまったため、朝ごはんは抜きでした。。

昼ごはん

・玄米とサバフレーク

・牛肉炒め

・ブロッコリー、ミニトマト

・ウィンナー

・卵とエノキの炒め物

晩ご飯

・豚肉とエリンギの炒め物

・しじみの味噌汁

・アボガド、ミニトマト、レタス

・もずく

【今朝の体重・ウェスト】

体重:67.4 kg
ウェスト:86.0cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング11分

【感想】

昨日、深夜まで打ち合わせがあったので、寝坊してしまいました。

朝ではなく、夜ランしました。

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