トレーニング&ダイエット記録vol.54(6月9日)-67kg台キープ-




朝ごはん

本日の朝食もリンゴでした。

そろそろリンゴ以外のフルーツも食べたいですね。

昼ごはん

・玄米ごはんとサバフレーク

・卵とウィンナーの炒め物

・牛肉の炒め物

・豚肉と卵と炒め物

晩ごはん

・ツナとミニトマト、レタスと豆のサラダ

・鯛のお頭で出汁を取った味噌汁

・牛肉の炒め物

・揚げ出し豆腐

【今朝の体重・ウェスト】

体重:67.8kg
ウェスト:85.0cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング15分

【今日の感想】

体重67kg台をキープ出来るようになってきた。

この調子でどんどん体重を減らしていきたい!

 

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