トレーニング&ダイエット記録vol.60(6月15日)-筋トレもします-




朝ごはん

りんごとバナナをブレンダーでジュースにして飲みました。

昼ごはん

・玄米とあさりの佃煮
・塩豚炒め
・ミニトマトとかぼちゃ
・エノキダケ
・厚焼き卵

晩ごはん

写真撮るの忘れました。

・しじみの味噌汁
・鶏肉のスープ
・ミニトマト、レタス、生ハムのサラダ
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・66.9kg
.84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

2.筋トレ

・腹筋50回

【今日の感想】

筋肉をつけるために、筋トレも合わせてやるにようにしたいと思います。
ただ、継続しやすいように少ない種類の筋トレです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です