トレーニング&ダイエット記録vol.63(6月18日)-間食もほどほどに-




朝ごはん


昨日に引き続き、スイカとバナナを食べました。

昼ごはん


昨日買った、僕が大好きな「味咲き池袋西武店」のたい焼きを食べました。
あとは、写真を撮り忘れましたが、昨晩のゴーヤチャンプルも頂きました。

晩ごはん


・ニラとたまねぎと卵のスープ
・揚げ出し豆腐
・納豆(亜麻仁油)
・アボガド
・鰹のタタキ

【今朝の体重・ウェスト】

・66.9kg
・84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング20分

【今日の感想】

やはり休日はついつい食べ過ぎてしまう傾向があります。
運動もその分しっかりしないといけないですね。

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