トレーニング&ダイエット記録vol.65(6月20日)-ダイエット停滞期かな?-




朝ごはん


今日もりんごを食べました。

昼ごはん


・玄米にしらす
・油揚げのニラとネギの肉詰め
・ミニトマト、ブロッコリー
・ハンバーグ
・卵焼き

晩ごはん


・親子丼のご飯なし
・ミニトマト、レタス、ツナのサラダ
・ネギとエノキの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・67.0kg
・84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

2.筋トレ

・レッグエクステンション20回
・レッグカール20回

【今日の感想】

ここまで順調に体重が減ってきましたが、ここにきて体重減少が停滞しています。

焦らずコツコツと続けていきたいと思います。

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