トレーニング&ダイエット記録vol.66(6月21日)-継続が大事-




朝ごはん


今朝はスイカとブルーベリーでした。
ブルーベリーは大分久しぶりです。

昼ごはん


・玄米にしらす
・油揚げと豚肉炒め
・ミニトマト、レタス、かぼちゃ
・ウィンナー
・卵焼き

晩ごはん


・あじの干物
・茄子の味噌汁
・ミニトマト、レタス、ツナのサラダ
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・66.9kg
・84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

2.筋トレ

・プランク40秒
・腹筋20回

【今日の感想】

久し振りに腹筋周りを鍛えようとプランクをしたら、40秒で終了。
やっぱり継続が大事ですね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です