トレーニング＆ダイエット記録vol.66(6月21日)-継続が大事-

朝ごはん

今朝はスイカとブルーベリーでした。
ブルーベリーは大分久しぶりです。

昼ごはん

・玄米にしらす
・油揚げと豚肉炒め
・ミニトマト、レタス、かぼちゃ
・ウィンナー
・卵焼き

晩ごはん

・あじの干物
・茄子の味噌汁
・ミニトマト、レタス、ツナのサラダ
・納豆（亜麻仁油）

【今朝の体重・ウェスト】

・66.9kg
・84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

2.筋トレ

・プランク40秒
・腹筋20回

【今日の感想】

久し振りに腹筋周りを鍛えようとプランクをしたら、40秒で終了。
やっぱり継続が大事ですね。