トレーニング&ダイエット記録vol.67(6月22日)-謎の腹痛-




朝ごはん


本日はリンゴとブルーベリーでした。

昼ごはん


・玄米にしらす
・チキンソテー
・ニラとエノキの炒め物
・ミニトマト、カオチャ
・卵焼き

晩ごはん


・チキンの塩麹スープ
・ミニトマト、レタス、キュウリのサラダ
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・67.0kg
・84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

2.筋トレ

・ダンベル5kg上げ30回×2
・逆手懸垂5回、2回
・順手懸垂1回

【今日の感想】

今朝は会社に到着したら、猛烈にお腹が痛くなり、めまい、吐き気、腹痛と酷い状態でした。
朝はブルーベリーとリンゴしか食べてないので、どちらかが原因なのか?

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