
今朝の体重は69kg。69kg台に戻ってしまった。
昨夜のトロ丼が効いたのかも。
まあ美味しいものは食べたいので、焦らず地道にトレーニングを続けていこう。
【今朝の体重・ウェスト】
体重:69.0kg
ウェスト:85.0cm
【トレーニングメニュー】
①体幹トレーニング
・片脚サイドブリッジ 5秒×5セット
・バックキック 20秒×3セット
・ヒジつきバックブリッジ 20秒×3セット
・バックブリッジ 10秒×3セット
・バッククロスクランチ 10セット
・バックウィングクランチ 3秒×10セット
②有酸素運動
エアロバイク15分
【トレーニング後の感想】
今日は土曜日。時間に余裕があるので、エアロバイクをいつもより長めの15分行った。
本日から実家に帰省するが、トレーニングは欠かさずにやっていきたい。
コメントを残す