トレーニング&ダイエット記録vol.71(6月26日)-さくらんぼ-




朝ごはん


今朝は、さくらんぼ山田錦とリンゴを食べました。
さくらんぼ美味しいです♪

昼ごはん


・玄米とサバフレーク
・卵焼き
・豆
・かぼちゃ、ミニトマト
・うずら卵入りハンバーグ
・ブロッコリー

晩ごはん


・ハンバーグ
・なめこの味噌汁
・ツナ、キュウリ、ミニトマト、レタスのサラダ
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・66.5kg
・83cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動


ランニング10分

【今日の感想】

平日はなかなか走れないのが悩みです。

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