トレーニング&ダイエット記録vol.73(6月28日)-67kg台に戻ってしまった-




朝ごはん


今朝もリンゴとさくらんぼでした。
さすがに変わり映えがしないですね。

昼ごはん


・玄米とゆかり
・卵焼き
・牛肉炒め物
・ミニトマトとかぼちゃ
・油揚げのニラネギ詰め

晩ごはん


・揚げ出し豆腐
・アボカド
・刺身盛り合わせ
・しじみの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・67.2kg
・84cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動


ランニング8分

【今日の感想】

今朝はちょっと寝坊して少ししか走れませんでした。
そして、昨日食べすぎたせいか、67kg台に逆戻り。体は正直ですね。

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