トレーニング&ダイエット記録vol.74(6月29日)-しじみの味噌汁




朝ごはん


今朝はリンゴ1個食べました。

昼ごはん


・玄米とゆかり
・卵焼きとエノキの炒め
・ズッキーニ
・ミニトマトとかぼちゃ
・油揚げと豚肉とネギの炒め物

晩ごはん


・チキンとなすのスープ
・生ハムとミニトマトとレタスのサラダ
・納豆(亜麻仁油)
・しじみの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・66.6kg
・83cm

【トレーニングメニュー】

今朝は久しぶりに休みました。

【今日の感想】

今朝起きたら66kg台に戻っていて一安心です。やっぱり、1kgくらいの変化はよくあるようですね。一喜一憂しないようにしよう。

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