トレーニング&ダイエット記録vol.77(7月2日)-夏の昼間の運動には注意-




朝ごはん


本日の朝ごはんは、昨日買ったクリスピークリームのドーナツです。
たまにはこんな朝食もいいですよね♪

昼ごはん


昼ご飯は、近くのスーパーで購入したとんかつと、ウズラの卵の串、そしてパッタイ(タイの焼きそば)です。

晩ごはん


・ほっけ
・豚の角煮
・アボカド、生ハム、ミニトマト、レタスのサラダ

【今朝の体重・ウェスト】

・65.9kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

ランニング26分

2.筋トレ

・プランク1分
・腹筋20回

【今日の感想】

今日は昼間に走りました。曇っていたので大丈夫かなと思ったのですが、走り終わったら少しクラクラしました。

やっぱり夏の昼間の運動は危険ですね。

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