トレーニング&ダイエット記録vol.78(7月3日)-懸垂が楽になってきた-




朝ごはん


本日は朝、スイカを食べました。

昼ごはん


・玄米と鯖フレーク
・卵焼き
・エビ炒め
・ミニトマトとブロッコリー
・ネギの豚肉巻き

晩ごはん


・ハンバーグ目玉焼き乗せ
・アボカド
・生ハムとレタスとミニトマトのサラダ
・なめことワカメの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・66.4kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

ランニング8分

2.筋トレ

・ダンベル5kg上げ30回×2
・逆手懸垂5回、3回
・順手懸垂3回、1回

【今日の感想】

体重が減ってきているせいか、以前より楽に懸垂が出来ている気がする。

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