トレーニング&ダイエット記録vol.80(7月5日)-プランク-




朝ごはん


今朝の朝食はリンゴとゴールデンキウィです。

昼ごはん


・玄米とそぼろ
・卵焼き
・ゴーヤチャンプルー
・ミニトマト
・ネギの豚肉巻き

晩ごはん


・刺身盛り合わせ
・稲荷ずし
・ゴーヤちゃんぷる
・チキン、ミニトマト、キュウリ、レタスのサラダ

【今朝の体重・ウェスト】

・66.3kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング8分

2.筋トレ

・プランク60秒
・腹筋20回

【今日の感想】

プランク60秒も定着してきたので、次回はもっと秒数を伸ばしたいです。

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