トレーニング&ダイエット記録vol.81(7月6日)-若干寝坊しました-




朝ごはん


今朝の朝食はリンゴでした。

昼ごはん


・玄米とそぼろ
・卵焼きネギ炒め
・豆
・ミニトマト、ブロッコリー
・豚の角煮

晩ごはん


・アジの干物
・焼き鳥盛り合わせ
・ツナとキュウリとミニトマトレタスのサラダ

【今朝の体重・ウェスト】

・66.4kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

2.筋トレ

・5kgダンベル上げ30回×2
・逆手懸垂5回、3回
・順手懸垂3回、1回

【今日の感想】

今朝は若干いつもより寝坊したため、あまり走れませんでした。

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