トレーニング&ダイエット記録vol.84(7月9日)-夜のランニング-




朝ごはん

今朝も朝ごはんは抜きでした。

昼ごはん


松屋で牛カルキムチ丼を食べました。

晩ごはん


・チキンの西京焼き
・ミニトマトと大根のサラダ
・しじみの味噌汁

【今朝の体重・ウェスト】

・66.0kg
・81cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング12分

2.筋トレ

・プランク60秒
・腹筋20回

【今日の感想】

今朝はちょっと起きるのが遅く、気づいたら気温がすごく上がっていたので、夜走りました。

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