トレーニング&ダイエット記録vol.85(7月10日)-6分ランニング-




朝ごはん


リンゴを食べました。

昼ごはん


・玄米と鯖フレーク
・卵焼き
・ハンバーグ
・ミニトマト、ブロッコリー
・豆

晩ごはん


・カツオ
・にらと卵焼き
・しじみの味噌汁
・大根とミニトマトとウズラの卵
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・66.3kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング6分

【今日の感想】

今朝は目覚ましに気づかず、起きるのが少し遅くなり、6分間だけのランニングでした。
でも続けることが大事!

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