トレーニング&ダイエット記録vol.87(7月12日)-65kg台に戻った-




朝ごはん


今朝はリンゴを食べました。

昼ごはん


・玄米と鯖フレーク
・卵焼き
・さつまいも
・ミニトマト
・うずらの卵
・チキンソテー

晩ごはん


・タンドリーチキン
・ミニトマト、アボカド、レタスのサラダ
・レバー
・なめこの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・65.6kg
・83cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

今朝はアプリでうまく記録出来ませんでしたがランニング10分しました。

【今日の感想】

65kg台に戻りました。65kgを早く割れるようにしたいです。

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