トレーニング&ダイエット記録vol.88(7月13日)-イレギュラーな日-




朝ごはん


今朝の朝食はリンゴです。

昼ごはん


今日は諸事情で弁当が無かったため、外食です。
急にマクドナルドのハンバーガーが食べたくなったので、ビックマックセットを頼みました。

晩ごはん


・豚肉ともやしとしめじの炒め物
・ミニトマトとレタスのサラダ
・なめことわかめの味噌汁
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・65.3kg
・81cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

本日は膝にちょっと違和感があったためお休みです。

2.筋トレ

・プランク70秒
・腹筋30回

【今日の感想】

今日は昼ごはんがマクドナルドだったり、ランニングお休みだったりイレギュラーな日でした。まあたまにはこんな日があってもいいですね。

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