トレーニング&ダイエット記録vol.9(2月14日)




まさかの70kg台へのリバウンド。

昨日のお昼のラーメンが効いたのか。。。

気を引き締めていこう。

【今朝の体重・ウェスト】

体重:70.5kg
ウェスト:87.5cm

【トレーニングメニュー】

①体幹トレーニング

・水平クランチ 5回

・サイドブリッジ 50秒

・クランチ 5回

・フロントブリッジ 40秒

・ツイストクランチ 5秒×3セット

・ドローインVクランチ 10回×1セット

②有酸素運動

エアロバイク10分

【トレーニング後の感想】

土日からの流れで少し気が緩んでしまった。

体重は日々の生活態度がもろに結果として出てくることを改めて実感。

食事、運動共に気をつけていこう。

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