トレーニング&ダイエット記録vol.92(7月17日)-3連休終わり-




朝ごはん


今朝はリンゴを食べました。

昼ごはん


本日のお昼ごはんは、ふじみ野駅に近くにある舎鈴で特製つけ麺をいただきました。

晩ごはん


本日は久しぶりにカレーを食べました。
あとはアボカドサラダです。

【今朝の体重・ウェスト】

・66.0kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング23分

2.筋トレ

・ダンベル5kg上げ30回×2
・逆手懸垂6回、3回
・順手懸垂2回、1回

【今日の感想】

本日は3連休最終日でゆっくり過ごしました。
ランニングも筋トレもできたので、まずまずです。

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