トレーニング&ダイエット記録vol.93(7月18日)-体重が増えた-




朝ごはん


今朝もりんごを食べました。

昼ごはん


・玄米と鮭フレーク
・卵焼き
・ミニトマト、ブロッコリー
・さつまいも
・チキンとネギの炒め物

晩ごはん


・カレー
・ミニトマトとレタスのサラダ

【今朝の体重・ウェスト】

・66.6kg
・82cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング7分

【今日の感想】

連休食べすぎたせいか、今朝は体重がぐっとあがってました。
また気を引き締めてダイエットします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です