トレーニング&ダイエット記録vol.96(7月21日)-しゃぶしゃぶ-




朝ごはん


本日も朝食はオレンジでした。

昼ごはん


・玄米と鯖フレーク
・厚揚げ豆腐
・ミニトマト、ブロッコリー
・チキンとネギの炒め物
・厚焼き卵

晩ごはん


今日は会社の飲み会で、しゃぶ禅六本木店行ってきました。
夏でもしゃぶしゃぶはたまりません。

【今朝の体重・ウェスト】

・65.1kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング11分

【今日の感想】

飲み会で抑えたつもりが結構飲んでいたようで、ちょっと帰ってから気分が悪くなりました。
次回はもっと抑えます。

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