トレーニング&ダイエット記録vol.97(7月22日)-二日酔い-




朝ごはん


本日も朝はオレンジを食べました。

昼ごはん


お昼ごはんは、パッタイ(タイの焼きそば)を食べました。

晩ごはん


・そうめん
・チキンとレタスのサラダ
・厚揚げ豆腐
・豚肉のみそ炒め
・納豆(亜麻仁油)

【今朝の体重・ウェスト】

・64.6kg
・80cm

【トレーニングメニュー】

1.有酸素運動

・ランニング18分

2.筋トレ

・プランク80秒
・腹筋40回

【今日の感想】

今朝は二日酔いで朝走れませんでした。
昼過ぎまで体がだるくて、やっぱりお酒の飲みすぎはまずいですね。

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